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白小姐传密39期:夏季出游注意的十大事項

  • 來源:
  • 互聯網
  • 時間:
  • 2016-07-19
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        守則1:出發前,預防注射不可少
  為避免各種傳染疾病,旅游前可參考旅游地點的環境,于出發前注射必要的預防針,如:流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破傷風、白喉等疫苗,以及服用防瘧藥物等,以避免傳染疾病。
  守則2:多喝水
  旅游時應多多補充水分,可減少腸胃不適的幾率;多喝水能讓皮膚水分充足、拍照更美麗;飛機上多喝水,減少被傳染病菌的幾率;高血壓、缺血性心臟病患者出游時尤需多補充水分,并應注重睡眠,隨時注意血壓。
  守則3:長途乘坐飛機,應適時運動身體
  長久乘坐飛機,抵達目的地后?;崛硭嵬?、下肢浮腫,可每隔一小時起身,做做簡單的伸展操,并替小腿、頸部及腰背輕壓按摩,減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現象,并可預防靜脈栓塞;特別提醒患有缺血性心臟病及高血壓患者,長時間坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,進而演變為肺栓塞而猝死,因此務必每隔一段時間起身走走。
  守則4:吃口香糖、打呵欠,可減少飛機起降時的耳鳴現象
  每當飛機起降時,?;嵊卸?、耳痛、耳塞或暈眩感,可隨身帶一包口香糖,讓嘴部咀嚼可減緩此現象,但如患有重感冒、慢性聽力障礙或耳咽管功能不良患者,應于搭機前先找醫師治療,否則會加重不舒服的情況。
  守則5:多洗手,避免生飲生食,或觸碰野生動植物
  旅途中最怕吃壞肚子,影響體力破壞旅游情緒,“多洗手”是預防腸胃感染的不二法門,避免生飲生食可減少受感染的幾率。
  守則6:抵達目的地后曬曬太陽,可?;菏輩釵侍?/strong>
  您在旅途中因為時差問題總覺得日夜顛倒嗎?不妨在抵達目的地后曬曬太陽,這樣可?;菏輩釵侍?,這是因為人體的生理時鐘會隨著太陽起降而自行調節之故,如果這樣還是讓您無法入眠,可以服用少量安眠藥輔助入眠。
  守則7:睡眠充足,保持旅游好體力,走太多路可熱敷減緩酸痛
  出門旅游難免要多多走路,因此讓自己有充足的睡眠是很重要的,尤其是心血管疾病患者,務必要有充足的睡眠與良好的飲食,以避免血壓突然升高的問題。在環境的改變下,充分的睡眠可減少皮膚長痘痘及出現黑眼圈的幾率。如果您實在走得腿酸腳痛,建議可浸泡熱水、按摩以?;核嵬?。
  守則8:做好防曬及皮膚保養措施,留下美麗回憶
  旅途中因為環境及生活作息的改變,皮膚是第一個人體警報器,如果到氣候濕熱的國家,應做好防曬措施,到寒冷的國度,則應注意皮膚凍傷,并提高保養品的油質,臉上若無暇疵,回憶就更美麗。
  守則9:準備好足夠的藥物,必要時出國前先找醫師討論一下
  旅途中有各式各樣的健康問題,尤其本身有心血管疾病、慢性病或過敏等身體問題者,一定要在出門前準備好足夠的藥物,患者可憑機票影本向醫師預拿最多二個月的藥物隨身攜帶,出國前最好找醫師談一談,做好預防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者,應準備內服及外用藥,并準備護膝等復健用品。
  守則10:準備工作做得好,外出旅游沒煩惱
  旅游前可先取得旅游當地的氣候、環境衛生及疫情資料,大家可上網查詢,并應攜帶一些常備藥物,如:暈車藥、抗過敏藥、感冒藥、腸胃藥、消毒水、皮膚保養品等,充足的準備,才有健康的保障。

本文出自:126期白小姐资料

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